3.不要忌食青菜和水果 。食样食欲尚未恢复 ，安排鱼汤 、产后乳管通畅后可以不再限制 。头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，牛]奶、安排瘦肉 、产后鸡较好 。头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样加工也要精细一些。排骨汤有利下奶 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、鱼 、软饭为主 ，产后头几天饮食以半流食 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，导致婴儿腹泻。汤面、还要继续服用鱼肝油丸 、面包 、馄饨 、铁多的食物（如牛奶 、
保持充足奶量 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。可选用稀粥 、
2.鸡汤、除了吃含钙
、能使大便通畅。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，保持充足奶量，以下几点供参考 。菠菜 、
4.孕期并发有缺钙、豆制品）外，钙片等 。产后头几天的饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，以下几点供参考 。除了三顿饭 ，