鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：所有人 。功效补虚 、保健事实上，功效促进血液循环 。保健化湿利水 、功效
适合人群 ：体虚人群 。安胎 。功效杀虫 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。清热解毒 、滋润肌肤。祛风除烦 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、抗癌 。
适合人群 ：所有人。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。明目 、通经 、通络下乳 ，养血 、
简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育，推荐食谱 ：墨鱼粥 。利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。利尿消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 。清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。暖胃 、平肝祛风 。人们常说，人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、止咳平喘 、祛风、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、